Как выбрать подушку для сна

Подушку обычно выбирают по наполнителю, хотя первично другое — высота. Неправильная высота даёт боль в шее по утрам, и никакой дорогой наполнитель этого не исправит.

Высота под позу сна

Как вы спите	Высота подушки	Почему
На боку	12–16 см	Нужно заполнить расстояние от плеча до шеи
На спине	8–12 см	Голова не должна задираться вперёд
На животе	6–8 см или без подушки	Иначе шея выгибается назад

Ориентир простой: в правильной позе шея должна продолжать линию позвоночника, а не заламываться вверх или вниз. Чем шире плечи, тем выше нужна подушка.

Высота наших подушек — 15 см. У моделей с холлофайбером её можно уменьшить: аккуратно распороть шов, вынуть часть наполнителя и зашить обратно.

Размер: 50×70 или 70×70

50×70 — современный прямоугольный формат. Занимает меньше места, под него проще найти наволочки, подходит для большинства кроватей.

70×70 — классический квадрат. Привычен старшему поколению, часто используется в гостиницах. Занимает больше места на кровати.

Оба размера есть у каждой нашей модели — выбирайте по привычке и размеру кровати.

Наполнители

Холлофайбер

Упругое синтетическое волокно средней жёсткости. Держит форму, быстро восстанавливается, гипоаллергенен, дешёвый. Самый практичный вариант для гостиниц и общежитий.

Шариковое волокно

Волокно скатано в мелкие упругие шарики. Подушка мягче холлофайберной, не сбивается в комки, дольше держит объём и лучше проветривается. Дороже примерно на 20%.

Бамбук и эвкалипт

Гипоаллергенны, не накапливают пыль, хорошо отводят влагу. Эвкалиптовые модели часто делают двухкамерными — такая подушка не проседает под головой.

«Лебяжий пух»

Несмотря на название, это силиконизированные полиэфирные шарики, а не птичий пух. Очень мягкая и лёгкая подушка, простая в уходе. Тем, кто любит «утонуть» в подушке, подойдёт; тем, кому нужна поддержка — нет.

Когда менять подушку

Синтетическую — раз в 2–3 года, натуральную — раз в 3–5 лет. Простая проверка: сложите подушку пополам и отпустите. Если она не распрямилась сама — наполнитель сбился, пора менять.

Уход

Стирка при 40 °C, сушить в расправленном виде, время от времени взбивать и проветривать. После стирки подушка должна высохнуть полностью, иначе наполнитель слежится и появится запах.

Выбрать: подушки для сна